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7 Best Tips हाइट बढ़ाने के लिए | how to increase height in hindi

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how to increase height in hindi
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लम्बाई बढाने के 7 Food टिप्स | How to increase height in Hindi


दोस्तों जिन लड़के और लड़कियों की लंबाई कम होती है वह अपने आप को औरो से कम आखते हैं, अपने आप को कम समझते हैं, और हमेशा अपनी हाइट बढ़ाने के बारे सोचते हैं ।अगर आप भी अपनी लंबाई को बढ़ाना चाहते हैं तो इन Foods को खाए । यह हमारे शरीर में हार्मोन को बैलेंस करने में मदद करते हैं साथ ही कद लंबा करने में काफी फायदेमंद होते हैं । यानी कि वह फूड्स जो लंबाई बढ़ाते हैं ।

1 ) पालक : 

लम्बाई बढाने के 7 Food टिप्स  how to increase height in hindi
लम्बाई बढाने के 7 Food टिप्स  how to increase height in hindi


पालक में कैल्शियम, फाइबर, विटामिन और आयरन भरपूर होता है जिससे हमारी मांसपेशियों को ताकत मिलती है और यह कद लंबा करने में काफी असर धारक होता है । आप क्या कर सकते हैं अपनी डाइट में पालक को शामिल कर अपनी हाईट बढ़ा सकते हैं, इसे पकाकर यह सब्जी बना कर भी आप खा सकते हैं 



2 ) ब्रोकली : Broccoli nutrition fact

लम्बाई बढाने के 7 Food टिप्स how to increase height in hindi
लम्बाई बढाने के 7 Food टिप्स how to increase height in hindi

Nutrition Facts

Amount Per 

Calories 34
% Daily Value*
Total Fat 0.4 g 0%
Saturated fat 0 g 0%
Polyunsaturated fat 0 g
Mono unsaturated fat 0 g
Cholesterol 0 mg 0%
Sodium 33 mg 1%
Potassium 316 mg 9%
Total Carbohydrate 7 g 2%
Dietary fiber 2.6 g 10%
Sugar 1.7 g
Protein 2.8 g 5%
Vitamin A 12% Vitamin C 148%
Calcium 4% Iron 3%
Vitamin D 0% Vitamin B-6 10%
Cobalamin 0% Magnesium 5%


दोस्तों ब्रोकली एक ऐसी सब्जी है जो फूल गोभी जैसी दिखती है । पर इसका रंग हरा गेहरा हरा होता है । इस सब्जी में विटामिन सी आयरन अधिक होता है, जो शरीर में खून बढ़ाने के साथ कैंसर सेल्स से लड़ने की ताकत भी रखता है ।    
दोस्तों अगर आप ब्रोकली का अगर आप इस्तेमाल करते हैं तो भी इससे आप लंबाई को बढ़ा सकते हैं, इससे हार्मोन बैलेंस होते हैं साथी लंबाई बढती है । लम्बाई बढाने के 7 Food टिप्स how to increase height in hindi


3 ) बिट :

लम्बाई बढाने के 7 Food टिप्स how to increase height in hindi
लम्बाई बढाने के 7 Food टिप्स how to increase height in hindi


बिट हाइट बढ़ाने में काफी फायदेमंद होता है । बीट हाइट हाइट बढ़ाने वाले हार्मोन को बढ़ावा देता है इसमें विटामिन मिनरल्स और प्रोटीन फाइबर होते हैं । आप इसकी सब्जी बनाकर भी खा सकते हैं, या फिर आप इसका जूस भी पी सकते हैं । बिट को कच्चा भी खाया जा सकता है । यह लंबाई बढ़ाने में काफी फायदेमंद होता है ।


4 ) बीन्स :

बीन्स में कई प्रकार के पोषक तत्व होते हैं, इसमें इसमें फाइबर होता है विटामिन होता है कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन इत्यादि होते हैं । जो बॉडी में हाइट हार्मोन ग्रोथ देते हैं बढ़ावा देते हैं तो दोस्तों आप बीन्स का भी प्रयोग कर सकते हैं ।

5 ) सोयाबीन :

लम्बाई बढाने के 7 Food टिप्स how to increase height in hindi
लम्बाई बढाने के 7 Food टिप्स how to increase height in hindi


  
Nutrition Facts

Amount Per 

Calories 446
% Daily Value*
Total Fat 20 g 30%
Saturated fat 2.9 g 14%
Polyunsaturated fat 11 g
Monounsaturated fat 4.4 g
Cholesterol 0 mg 0%
Sodium 2 mg 0%
Potassium 1,797 mg 51%
Total Carbohydrate 30 g 10%
Dietary fiber 9 g 36%
Sugar 7 g
Protein 36 g 72%
Vitamin A 0% Vitamin C 10%
Calcium 27% Iron 87%
Vitamin D 0% Vitamin B-6 20%
Cobalamin 0% Magnesium 70%
*प्रतिशत दैनिक मूल्य 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित होते हैं। आपकी कैलोरी जरूरतों के आधार पर आपके दैनिक मूल्य उच्च या निम्न हो सकते हैं.


दोस्तों सोयाबीन भी लंबाई बढ़ाने में काफी मददगार होता है । दोस्तों सोयाबीन में अधिकतर प्रोटीन होता है । जो हमारे शरीर की मांसपेशियों और टिश्यू को मजबूत करता है । आप सोयाबीन को उबालकर या फिर सब्जी बनाकर भी खा सकते हैं ।


6 ) गाजर :

लम्बाई बढाने के 7 Food टिप्स how to increase height in hindi
   लम्बाई बढाने के 7 Food टिप्स how to increase height in hindi


दोस्तों गाजर खाने से शरीर में खून बढ़ता है यह तो हम सभी जानते हैं, लेकिन इसके अलावा यह कद लंबा करने में भी काफी मददगार होता है । तो आप अपनी डाइट में गाजर का प्रयोग कर सकते हैं, यह हाइट बढ़ाने में काफी फायदेमंद होता है ।


७ ) अश्वगंधा :

लम्बाई बढाने के 7 Food टिप्स how to increase height in hindi
   लम्बाई बढाने के 7 Food टिप्स how to increase height in hindi


दोस्तों अश्वगंधा एक औषधि है जिसे जीन सेंड भी कहते हैं । इसमें ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो हड्डियों को बढ़ने में मदद करते हैं, और शरीर में हाइट हार्मोन की ग्रोथ को भी बढ़ाता है ।


तो दोस्तों अगर आप रोजाना रात को सोने से पहले दूध के साथ गाय के दूध के साथ दो चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाकर पीते हैं तो इस से हाइट बढ़ती है । दोस्तों आप अश्वगंधा पाउडर किसी आयुर्वेदिक डॉक्टर से ले और उनके परामर्श से ही ले ।


तो दोस्तों यह है कुछ फूड्स जो की हाइट बढ़ाने में फायदेमंद होते हैं इससे हाइट बढ़ने में मदद करते है । 

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