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Green tea benefits in hindi

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Green tea benefits in hindi
Green tea benefits in hindi

Green tea ke fayde

ग्रीन टी Green tea एक स्वास्थ्यवर्धक पेय माना जाता है । यह antioxidant और nutrients से भरा होता है जिसका हमारे body पर अच्छा effect होता है ।

इसमे brain की कार्यक्षमता मे devolopment, fat को कम करने मे and cancer जैसी disesase को और अन्य कई effective इसके benefits होते हैं । Green tea benefits in hindi |

हमने green tea कुछ healthy tips बताए हुए हैं तो आप उसे जरूर से उसके बारे में जान ले ।

Green tea में Bioactive compound होते हैं जो health को बेहतर बनाते हैं 

दोस्तों Green tea यह पौधे से उसकी पत्तियां निकल कर और इसको powder form में लेकर उसे एक अच्छा पैकिंग किया जाता है और उसे Green tea के रूप में use किया जाता है ।
इस tea की पत्तियों के पौधे में कई प्रकार के थे यह बनाए जाते हैं जिसमें बड़ी मात्रा में important vitamine होते हैं |
यह Green tea पोलीफिनोल्स से भरपूर होती है जिसमें swelling कम करने और cancer से लड़ने में जैसे गुण होते हैं ।
Green tea benefits in hindi
Green tea benefits in hindi
इसमें weight से लगभग 30% पॉलिफिनॉल्स होती है, जिसने EGCG नामक बड़ी मात्रा में कैटेचिन भी शामिल होते हैं । कैटिचीन यह एक प्राकृतिक antioxidant है |
ये पदार्थ body में free radicals के produce को कम कर सकते हैं, cells और atoms को side effects से बचा सकते हैं।

ये free radicals age growth और सभी types की disease में role निभाने के लिए जाने जाते हैं।

Green tea में egcg (एपिगैलोकैटेचिन गैलेट) सबसे powerful में से एक है। यह different different disease के इलाज के लिए study किया गया है और इसका एक main reason हो सकता है कि, Green tea में ऐसे Powerful midicinal गुण हैं।

ग्रीन टी में कम limit में khanij होते हैं जो health के लिए important हैं।

ग्रीन टी के 1 high quality brand को चुनने की कोशिश करें, क्योंकि कुछ less quality brand में अधिक limit में floride हो सकता है।

कहा जा रहा है, भले ही आप एक low quality brand का choose करें, benefits अभी किसी भी risk से आगे निकल जाते हैं।

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Green tea में मौजूद Brain function को बेहतर बना सकते हैं और आपको smart बना सकते हैं

ग्रीन टी green tea सिर्फ आपको जगाए रखने से ज्यादा काम करती है, यह आपको smart भी बना सकती है।

Main positive ingredient caffeine है, जो एक   brain stimulant है ।

इसमें coffee जितना नहीं है , लेकिन बहुत अधिक caffeine से जुड़े “घबराहट” effect पैदा किए बिना एक reaction produce करने के लिए पर्याप्त है।

Brain में caffeine क्या करता है, एडेनोसाइन नामक एक निरोधात्मक neurotransmitter को अवरुद्ध करना है। 

इस तरह, यह  actually न्यूरॉन्स और डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर की एकाग्रता में वृद्धि करता है ।

कैफीन से पहले गहन study किया गया है और लगातार brain समारोह के different पहलुओं में सुधार की ओर जाता है, जिसमें सुधार mood, activeness, प्रतिक्रिया समय और memory शामिल हैं।

हालाँकि, green tea में caffeine की तुलना में अधिक होता है। इसमें amino acid एल-थीनिन भी है, जो blood brain बाधा को पार करने में सक्षम है ।

L-theanine निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर GABA की गतिविधि को increase करता है, जिसके विरोधी चिंता प्रभाव हैं । यह डोपामाइन और brain अल्फा तरंगों के उत्पादन को भी बढ़ाता है 

Study से पता चलता है कि caffeine और L-theanine में सहक्रियात्मक प्रभाव हो सकता है।

Brain समारोह को बेहतर बनाने में दोनों का संयोजन विशेष रूप से powerful है ।

L-theanine और caffeine की छोटी खुराक की वजह से, green tea आपको coffee की तुलना में बहुत अधिक testy और different types के benefits दे सकती है।

कई लोग coffee की तुलना में अधिक stable energy होने और green tea पीने पर अधिक उत्पादक होने की report करते हैं।

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3. ग्रीन tea fat burning बढ़ाती है और body में सुधार करती है
यदि आप किसी भी fat burner के supplement के लिए अवयवों की list को देखते हैं, तो संभावना है कि green tea वह पर होगी।

ऐसा इसलिए है क्योंकि मानव नियंत्रित परीक्षणों  में green tea को fat burner और digestion दर को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है 

10 healthy पुरुषों में एक study में, ग्रीन टी ने energy व्यय में 4% की वृद्धि की।

एक अन्य study से पता चला है कि, fat ऑक्सीकरण में 17% की वृद्धि हुई थी, यह दर्शाता है कि green tea fat के burning को चुनिंदा रूप से बढ़ा सकती है ।

हालांकि, green tea पर कुछ study digestion में कोई वृद्धि नहीं दिखाते हैं, इसलिए प्रभाव व्यक्ति  पर निर्भर हो सकते हैं ।

खुद caffeine को भी fat ऊतकों से fatty acids जुटाकर और energy के रूप में use के लिए उपलब्ध bodybuilding में सुधार दिखाया गया है ।

दो अलग-अलग समीक्षा study में, caffeine को bodybuilding को 11-12% तक बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, 

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