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hair fall control tips in hindi बालों का झड़ना रोकने के लिए tips

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hair fall control tips in hindi
hair fall control tips in hindi

पुरुषों के लिए 17 hair Fall उपचार – 

आप हमेशा अपने बालों को उम्र के रूप में hair fall से नहीं रोक सकते हैं,

but ऐसे उपचार हैं जो प्रक्रिया hair fall को धीमा कर सकते हैं।




इससे पहले कि आप बाहर जाएं और पूरक and विशेष टॉनिक खरीदें,  



जानें कि किन लोगों ने hair fall को रोकने या उनका इलाज करने में कुछ दावा किया है।

पुरुष पैटर्न गंजापन , जिसे एंड्रोजेनिक खालित्य के रूप में भी जाना जाता है,

एक विरासत में मिली विशेषता यह 50 वर्ष से अधिक उम्र के आधे से अधिक पुरुषों को प्रभावित करता है।

यहाँ 17 hair fall उपचार आप अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं:

प्रिस्क्रिप्शन और ओटीसी ड्रग्स – 1. प्रिस्क्रिप्शन और ओटीसी ड्रग्स

अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (FDA) ने पुरुष पैटर्न गंजापन के इलाज के लिए दो दवाओं को मंजूरी दी है:    

·   मिनॉक्सिडिल (Rogaine): Rogine काउंटर पर तरल या फोम के रूप में उपलब्ध है। 

बालों को बढ़ने और hair fall को रोकने के लिए इसे दिन में दो बार स्कैल्प पर लगाएं। 

·   Finasteride (Propecia, Proscar): यह एक ऐसी गोली है जिसे आप रोजाना लेते हैं। 

यह केवल आपके डॉक्टर के पर्चे के साथ उपलब्ध है।  

इन दोनों दवाओं के लिए, परिणाम देखने के लिए एक वर्ष तक का समय लग सकता है,

and आपको लाभ बनाए रखने के लिए उन्हें लेते रहना होगा।

यह आर्टिकल पढ़े – बालो का झड़ना कैसे रोके || बायोटिन बालो के लिए || 

बाल प्रत्यारोपण hair transplant – 

2. बाल प्रत्यारोपण – 

दो सबसे लोकप्रिय बाल प्रत्यारोपण प्रक्रियाएं हैं कूपिक इकाई प्रत्यारोपण और कूपिक इकाई निष्कर्षण:

कूपिक इकाई प्रत्यारोपण (FUT) – 

FUT अधिक “क्लासिक” विधि है। इसमें आपकी खोपड़ी के पीछे की तरफ से कुछ त्वचा को निकालना शामिल है




जहाँ बालों की एक बहुतायत है, त्वचा की उस पट्टी से रोम को हटाकर, and फिर

खोपड़ी के हिस्से में बालों के रोम को फिर से लगाना जहाँ आप hair fall का सामना कर रहे हैं।

कूपिक इकाई निष्कर्षण (FUE) – 

FUE में, बालों के रोम सीधे खोपड़ी से हटा दिए जाते हैं

और खोपड़ी के गंजे हिस्सों में प्रत्यारोपित किए जाते हैं। 

ध्यान रखें कि हेयर ट्रांसप्लांट को सर्जरी माना जाता है,

इसलिए यह महंगा हो सकता है and दर्दनाक हो सकता है।

संक्रमण and स्कारिंग सहित कुछ जोखिम भी हैं। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए

आपको कई बाल प्रत्यारोपण उपचार करने की आवश्यकता हो सकती है।

लेजर उपचार laser treatment – 

3. लेजर उपचार

लेज़र ट्रीटमेंट से फॉलिकल्स में होने वाली सूजन को कम करने के बारे में सोचा जाता है

जो उन्हें दोबारा बढ़ने से रोकती है।

hair fall के इलाज में उनकी प्रभावशीलता का समर्थन करने के लिए सीमित अध्ययन हैं,

but 2016 की समीक्षा ने निर्धारित किया कि पुरुष पैटर्न hair fall के इलाज के

लिए निम्न-स्तरीय लेजर थेरेपी (एलएलएलटी) सुरक्षित and प्रभावी है। अभी and शोध की जरूरत है।

 जीवनशैली में बदलाव change in lifestyle – 

4. धूम्रपान छोड़ दें

यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो आपने संभवतः अपने फेफड़ों पर धूम्रपान के सभी

नकारात्मक प्रभावों के बारे में सुना है। but क्या आप जानते हैं कि धूम्रपान करने से

बालों के झड़ने का कारण बन सकता है – चेहरे की झुर्रियाँ और बालों का समय से पहले सफ़ेद होना।

अनुसंधान ने निर्धारित किया है कि धूम्रपान and बालों के झड़ने के बीच एक कड़ी है ।

 बालों के झड़ने को रोकने के लिए, जल्द से जल्द धूम्रपान छोड़ना एक अच्छा विचार हो सकता है।

5. स्कैल्प की मालिश malish of scalf – 

न केवल मालिश अद्भुत लगती है, बल्कि वे आपके hair fall के साथ भी मदद कर सकते हैं। 

खोपड़ी की मालिश करने से बालों के रोम उत्तेजित होते हैं।

एक छोटे से अध्ययन में , स्वस्थ जापानी पुरुषों को 24 सप्ताह के लिए प्रत्येक दिन 4

मिनट की खोपड़ी की मालिश प्राप्त हुई, अध्ययन के अंत में घने बाल थे।

6. संतुलित आहार balanced diet –  

एक अच्छी तरह से संतुलित आहार आपके बालों को टिप-टॉप आकार में रख सकता है।

 सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार में विभिन्न प्रकार की सब्जियां, फल, साबुत अनाज, असंतृप्त वसा

and दुबला protein शामिल कर रहे हैं, and अपने मिठाई का सेवन सीमित करें।

भोजन में पाए जाने वाले कुछ विटामिन and खनिज स्वस्थ बालों से जुड़े होते हैं।

इस प्रकार के खाद्य पदार्थों में जोड़ने की कोशिश करें:

· लोहे से भरपूर खाद्य पदार्थ, जिनमें लीन बीफ, बीन्स, हरी पत्तेदार सब्जियां,

आयरन-फोर्टिफाइड अनाज और अंडे शामिल हैं

· ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे सैल्मन, मैकेरल, टूना,

सन बीज, अंडे की जर्दी, भांग के बीज, and अखरोट

· उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ, जैसे अंडे, दुबला मीट and समुद्री भोजन

अंतिम लेकिन कम से कम, सुनिश्चित करें कि आप खूब पानी पी रहे हैं।

7. चेकअप करवाएं

आपके आनुवंशिकी के अलावा, कई चिकित्सा स्थितियां हैं जो hair fall का because बन सकती हैं। 

आप अंतर्निहित स्थिति का इलाज करके अपने बालों के झड़ने का पता लगाने में सक्षम होंगे।

निम्नलिखित स्थितियां बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं:

·  मधुमेह diabetes 

·  एक प्रकार का वृक्ष 

·  लाइकेन प्लानस

·  सारकॉइडोसिस

·  खोपड़ी सोरायसिस ( खोपड़ी के खरोंच के कारण)

·  एलोपेशिया एरियाटा

·  थायराइड की स्थिति

·  खाने के विकार (खराब पोषण के कारण)

·  लोहे की कमी से एनीमिया

·  बालों को खींचने वाला विकार , जिसे ट्रिकोटिलोमेनिया के रूप में जाना जाता है

·  सीलिएक रोग

·  उपदंश

यदि आपके पास इनमें से कोई भी स्थिति है,

या आप hair fall के अलावा अन्य लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर से मिलें

and आपको आवश्यक उपचार कराएं। आपके बालों का झड़ना बेहतर होना चाहिए

क्योंकि आपकी स्थिति में सुधार होता है।

8. तनाव कम करें remove stress – 

तनाव वास्तव में आपके बालों सहित शरीर पर एक नंबर कर सकता है। 

hair fall तनावपूर्ण जीवनशैली का परिणाम हो सकता है।

तनाव कम करने की रणनीतियों में शामिल हैं:

· नियमित व्यायाम

· संगीत सुनना

· योग कर रहा हूँ

· मनन करना

पर्याप्त नींद लेना भी आवश्यक है।

 वैकल्पिक उपाय

9. तेल

कुछ सबूत हैं कि पेपरमिंट तेल बालों के विकास में मदद कर सकता है। 

रोज़मेरी तेल का उपयोग पारंपरिक रूप से खोपड़ी पर रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए किया गया है।

2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि मेंहदी के पत्तों का अर्क चूहों में बालों की संख्या में सुधार करता है।

नारियल तेल, अरंडी का तेल और जैतून का तेल भी व्यापक रूप से अनुशंसित हैं,

लेकिन बालों के विकास के लिए उनके लाभों पर शोध सीमित है।

10. देखा पैलेटो

सॉ पामेटो छोटे जामुन वाला एक पौधा है जिसे अक्सर बढ़े हुए प्रोस्टेट के लिए उपचार योजना के हिस्से के रूप में उपयोग किया जाता है।

जहां hair fall के इलाज के लिए देखा गया पामेटो की क्षमता पर शोध संकीर्ण है, एक अध्ययन ने सामयिक सूत्र के साथ इलाज किए गए पुरुषों के लिए सकारात्मक परिणाम दिखाए।

11. बायोटिन

बायोटिन एक विटामिन है जो प्राकृतिक रूप से खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जैसे:

· मीठे आलू

· अंडे

· प्याज

· जई

कुछ सबूत हैं कि मुंह से बायोटिन की खुराक लेने से बालों का झड़ना धीमा हो सकता है,

but ज्यादातर शोध महिलाओं में किए गए हैं।

12. प्याज का रस

एक पुराने अध्ययन से पता चला है कि एक सामयिक उपचार के रूप में प्याज के रस के उपयोग




से पैची एलोपेसिया एरीटा वाले लोगों में सिर्फ नल के पानी की तुलना में काफी अधिक regrowth हुआ।

13. भृंगराज

भृंगराज ( एक्लिप्टा अल्बा ), जिसे झूठी डेज़ी भी कहा जाता है, सूरजमुखी के परिवार में एक परंपरा है

जो आयुर्वेदिक परंपरा में एक जड़ी बूटी के रूप में एक प्रतिष्ठा है जो बालों के विकास का समर्थन करती है।

चूहों में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि

जड़ी-बूटियों के अर्क मिनोक्सिडिल (रोगाइन) की तुलना में बेहतर बाल regrowth दिखाते हैं। 

हालांकि, मनुष्यों में इन प्रभावों की पुष्टि के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

14. हरी चाय

बालों के झड़ने के लिए एक and कथित हर्बल उपचार है ग्रीन टी ।

हरी चाय में मौजूद पॉलीफेनोलिक यौगिकों पर चूहों में एक पुराने अध्ययन में बालों के झड़ने के

लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में वादा दिखाया गया था,

लेकिन इन प्रभावों की पुष्टि करने के लिए मानव अध्ययन नहीं किया गया है।

15. हिबिस्कस

बालों के विकास के लिए भारत में हिबिस्कस रोजा-सिनिस का व्यापक रूप से विपणन किया जाता है। 

चूहों में एक पुराने अध्ययन ने बालों के रोम पर सकारात्मक प्रभाव दिखाया,

लेकिन मनुष्यों में कोई अध्ययन नहीं किया गया है।

बालों की देखभाल के टिप्स

16. अपने ताले के साथ सौम्य रहें

अपने बालों को ब्रश या स्टाइल करते समय जितना संभव हो उतना कोमल होने की कोशिश करें। 

लगातार अपने बालों को कसने, मोड़ने या खींचने से बालों का झड़ना शुरू हो सकता है।

यदि आप बालों के झड़ने के बारे में चिंतित हैं, तो आप निम्नलिखित से बचना चाहते हैं:

· तंग केशविन्यास, जैसे कि पिगटेल, कॉर्नरो, ब्रैड और बन्स

· गर्म तेल उपचार

· रसायनों का उपयोग परमिट and बालों को सीधा करने के उपचार में किया जाता है

· गर्म कर्लिंग लोहा या सीधा लोहा

· अपने बालों को ब्लीच करना

यदि आप अपने बालों में रसायनों या ब्लीच का इस्तेमाल करते हैं,

तो किसी प्रशिक्षित पेशेवर की मदद लें। अपने आप को घर पर करने की कोशिश मत करो।

एक और टिप और निचला रेखा

17. किसी दवा को रोकना या बदलना

कुछ दवाएं बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं। उदाहरणों में शामिल:

· कीमोथेरेपी and विकिरण उपचार

· रक्त पतले (थक्कारोधी)

· अवसाद का इलाज करने वाली दवाएं

·  उच्च रक्तचाप का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं

·  दिल की दवाएं

·  गाउट दवाओं

·  isotretinoin (Accutane), एक मुँहासे उपचार

याद रखें : यदि आप अपने बालों के झड़ने के बारे में चिंतित हैं,

तो तुरंत दवा लेना बंद न करें। यह पता लगाने के लिए  क्या आपके पास अन्य विकल्प हैं, अपने चिकित्सक को देखें।

 जब तक आप अपना इलाज पूरा नहीं करते तब तक आपको इंतजार करना पड़ सकता है। 

ज्यादातर मामलों में, उपचार बंद करने के बाद आपके बालों को वापस आ जाना चाहिए।

अपने चिकित्सक को देखें यदि:

·  आप अचानक बालों के झड़ने का सामना कर रहे हैं

·  आपको लगता है कि एक दवा आपके बालों के झड़ने का कारण हो सकती है

·  तुम भी एक दाने है

·  आपकी त्वचा रूखी है

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