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Wednesday, March 20, 2019
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Biotin in hindi

biotin review    Biotin information                          दोस्तो आजकल हर कोई अपने बाल...

how to lose weight in hindi

How to lose weightlose weight        यदि आप वज़न कम करना चाहते हैं और आप इसे घर पर करना चाहते हैं तो आपको अपनाफैट कम करना है तो आपने बिलकुल सही टॉपिक चुना है। इस टॉपिक को ३ हिस्सों में विभाजित किया है और यह वास्तव में वज़न कम करने के लिए आपको जो कुछ भी जानने की आवश्यकता है वो ये तीन भागो में कियागया है। तो मैं आपको वास्तव में वज़न कम करने के लिए सबसे अच्छी जानकारी देने जा रहा हूं या तो आप एक पुरुष या महिला हैं, और आप इसे घर पर करने में सक्षम होंगे।How to lose weight hindiटिप नंबर १lose weightआइये सीधे अपने पॉइंट पर वास्तव में तेजी से वजन घटाने के अधिकांश भाग घटाना चाहते है वो भी कम खानाखाकर, जिससे वजन कम हो जाता है लेकिन उसमे कमजोरी भी आती है ।तो हम वजन कम करने का लक्ष्य रखेंगे, लेकिन हम इसे इस तरह से करने की कोशिश करना चाहते हैं जिसमेंहम वास्तव में वजन कम रख सकें और शरीर में कमजोरी भी न हो ।मुझे आशा है कि हर किसी के लिए यह समझ में आता है। एक अन्य महत्वपूर्ण अवधारणा जिसेआपको समझना है कि वजन और शरीर की फैट के बीच एक अंतर है। आप में से 99.9% शरीर की फेट खोने की तलाश में हैं, लेकिन आप वास्तव में अपने वजन के साथपहचाने जाते हैं।आप केवल पैमाने पर एक संख्या से चिंतित हैं, और वह संख्या बेहद कमजोर है। आप कई कारणों सेवजन कम कर सकते हैं। खाने, पीने, बाथरूम का उपयोग करने और व्यायाम करने के कारण अकेले पानी पिने से भी आपका वजन कंट्रोल हो सकता है।यह उस प्रभाव का भी जिक्र नहीं कर रह है कि व्यायाम समय के साथ आपकी मांसपेशियों भी अच्छी होनी है। जितना अधिक आप सही मांसपेशियों को सही ढंग से व्यायाम करेंगे, जिससे आपका वजन भी बढ़ सकता है।शुरुआती आमतौर पर वे लोग होते हैं जो मांसपेशियों को सबसे तेज़ मानते हैं या नहीं, जिसका मतलब  है कि यदि आपने अपने मांसपेशियों का लगातार उपयोग नहीं किया है तो इससे पहले कि आप पैमाने पर कुछ वज़न कम कर सकें।तो मेरा मुद्दा यह है कि आप स्वयं वजन कर सकते हैं, लेकिन मैं इसे रोज़ाना करने की अनुशंसा नहींकरता हूं और मैं आपके पैमाने पर अपनी प्रगति को आधार देने की अनुशंसा नहीं करता हूं।हमेशा याद रखें कि आपके पास वास्तव में लक्ष्य है जो शरीर की फैट कम करना नहीं है।वजन कम करने के बजाए आपके शरीर की संरचना (बॉडी का शेप ) को बदलने के साथ आपके लक्ष्य को गठबंधन करने की आवश्यकता है।शरीर की संरचना का उपयोग आपके शरीर में फैट ,हड्डी, पानी और मांसपेशियों के प्रतिशत का वर्णन करने के लिए किया जाता है। हम शरीर की संरचना को ऐसे तरीके से प्रभावित करना चाहीये जिससे हमें मांसपेशियों का उच्च प्रतिशत और फैट का कम प्रतिशत हो। तो छोटे आकार के कपड़ों में फिट करने की कोशिश करें और यदि संभव हो तो टेप माप के साथ परिधि (पहना हुआ ) माप लें ताकि आप अपनी प्रगति को और अधिक सटीक तरीके से माप सकें।lose weightयदि आप अधिकतर अमेरिकियों की तरह खा रहे हैं तो आप बहुत सारी चीनी, कृत्रिम चीजे , स्वाद बढ़ाने, उच्चफ्रुक्टोज़, मकई सिरप, और अन्य अत्यधिक नशे की लत सामग्री का एक गुच्छा खा रहा है।कई अध्ययनों से पता चला है कि, यह सामान वास्तव में व्यसन है और यह हमारे मस्तिष्क के केंद्रों को आग लगने के लिए ट्रिगर करता है। इसी तरह दवाओं के नशेड़ी दवाओं से भी महसूस करते हैं,और खाद्य नशेड़ी भोजन से समान महसूस करते हैं।दोस्तों यह सामान वास्तव में व्यसनिक है और संभावना है कि आप एक उन आदी लोगों में से एक हैं।   सुपरमार्केट में अधिकांश भोजन के लिए ऐसे हैं ताकि आप अधिक खरीद सकें। क्यों कि यह भोजन इतना बढ़ाया जाता है क्योंकि यह वास्तविक भोजन को उत्तेजक नहीं बनाता है।यही कारण है आपके फैट का ऐसा लगता है कि आप इन सभी भयानक व्यसनिक से वापसी के माध्यम से लगभग जा रहे हैं।आपको अपने थाली को रीसेट करना होगा जिसे आपको अपनी स्वाद को रीसेट करना है।आपको नहीं लगता कि स्वस्थ भोजन काफी अच्छा स्वाद देता है क्योंकि, आप वास्तविक भोजन सेउत्तेजना का एक ही स्तर नहीं प्राप्त कर सकते हैं, जिससे आप स्वाद बढ़ाने वाले भोजन से बाहर निकल सकते हैं।How to lose weight...

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